月经期间是不可以进行剧烈运动的，一旦过于剧烈，就有可能出现大出血或者是其他的问题。所以多数人在月经来的时候就直接不运动了，不过月经期间做舒缓的运动是很有帮助的。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况，因此在经期到来的前3天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓，放松的拉伸运动为主，瑜伽以及初级的形体操，或者在家做简单的伸展运动，有助于血液循环，也可以缓解压力。到了经期的第5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动，不过还是要避免球类以及负重较大的运动。
