人流后腰疼主要是因为手术之后子宫充血，身体受到刺激而引起，这种情况下要注意身体调养：
1、可以充分的休息，坐的时候可以用枕头垫在臀部下面，这样会缓解腰疼情况。
2、睡觉时最好采取左侧位入睡同时双腿弯曲，这样可以减少腰部的压力，缓解腰部疼痛问题。
3、避免长期久坐、久站，也不要经常进行弯腰的活动，以免导致出现腰肌劳损或韧带损伤问题，也不要经常提过重的东西。
4、平时适当的活动腰部能够让腰部肌肉得到舒展，缓解腰部损伤情况。腰疼问题严重时最好及时去医院进行检查治疗，看是否有腰椎病问题，可以服用止痛药物来缓解腰疼情况。
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