女生在月经期不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是对于有痛经症状存在的女性，在来月经前的一周就应该注意，不能吃过于凉的食物，会加重痛经的症状。在月经期可以吃新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素，也不用刻意的要求饮食需要达到什么程度，正常的饮食就可以，正常的吃蛋白质、维生素，都是可以的。在月经期要注意个人卫生，每天都要及时的更换卫生巾，同时要保持外阴的清洁。
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