月经期间如果摄入的脂肪、蛋白质过多，机体代谢不完就会转化成脂肪储存起来，就会出现长胖。月经期间机体处于高代谢的状态，机体对能量需要比较大，所以不会出现长胖，如果因为肥胖正在通过节食或运动的方式减肥，月经期间是不建议进行减肥的，以免营养不足，不能满足机体高代谢的需要，经期也不能剧烈运动，以免引起经量过多导致贫血。月经期间要注意营养物质的摄入，尤其是优质蛋白的摄入，以满足机体高代谢的需要，也要吃新鲜的蔬菜、水果，补充身体所需的营养。如果月经期间不注意营养的摄入，容易出现经期贫血，表现为头晕、乏力等。
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