皮肤好不好，关键看冬季！

为什么冬季你的皮肤会变得很糟糕？

深冬季节，天气开始明显变冷，空气中水汽越来越少，早晚温差逐渐加大，人体为了适应这种恶劣的环境，机体新陈代谢变得缓慢，皮肤的毛孔、毛细血管收缩，以减少体内热量散失；皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌变得减少，以减少体内水分丢失。然而为之付出代价是，我们的皮肤不得不在缺水，缺乏脂膜的保护下，直面寒冷干燥的冬季。尤其冷风一起，许多人的皮肤变得干燥，紧绷，起皮掉屑。如果你不幸是过敏肌肤，则更是“雪上加霜”，皮肤发烫、刺痛、发痒、红肿随之而来，严重者出现皮疹、水肿。因此，寒冷季节就需格外注重皮肤护理。

敏感性皮肤还能恢复正常吗？

敏感性皮肤是指各种原因引起的皮肤屏障功能下降，对外界环境变化、理化刺激适应性变差而出现刺痛、灼热、干燥、发红等临床表现的一种皮肤类型。一部分和遗传有关，而更多的是护理不当造成的，如接触刺激性化学品，激光或果酸换肤治疗不当，使用激素类药膏护肤品，磨砂洗面奶等。需要强调的是，任何健康的皮肤在换季、体质改变、化妆品刺激等情况下都可能转化成敏感性皮肤。经过正确的治疗护理，绝大部分也可以再回到正常的皮肤。所以，当皮肤有一些敏感的时候，不要惊慌，也别看广告，最好的办法是寻求有经验的皮肤科医生来帮助你。

冬季该如何护理自己的肌肤呢?

1、首先是养成良好的生活习惯

（1）忌频繁洗浴

冬季洗浴忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌沐浴液碱性太强，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1―2次为宜。洗浴后可擦些保湿品，防止皮肤表层干燥、脱落。

（2）保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖。

（3）避免使用劣质化妆品

不要使用来历不明，宣传有神奇功效的护肤化妆品。这些化妆品常常含有激素、重金属、潜在致癌物，也是经常引起过过敏的元凶。

（4）穿着宜亲肤柔和

冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

（5）进行皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

（6）多喝水．水分是保持皮肤润滑柔软的首要条件，尤其在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

2、选择温和的药妆类或医用护肤品

医用护肤品是指可用于辅助治疗皮肤病的护肤品，包括清洁类、保湿、皮肤屏障修复类、舒缓类、控油、抗粉刺类、 美白祛斑类、防晒类、促进创面愈合类、嫩肤和抗皱类、遮瑕类等。它与普通护肤品相比，配方更科学，杂质更少，有效成分含量更高，审查更严格，表现为具有更高的安全性、明确的功效性和人体临床验证三个特点。

理想护肤品还需具备以下条件：

①对皮肤温和，在清洁过程中不会过量去除角质层的脂质和天然保湿因子；

②具有保湿效果，能够从环境中吸收水份，补充从角质层散发丢失的水份。尤其在外界低湿环境下，帮助角质层在失水压力下锁住更多的水分；

③给角质层提供脂质营养，能在皮肤表面形成疏水性的薄层油膜，有加固皮肤屏障的作用。具有修复皮肤屏障的作用，如天然保湿因子、青刺果油、神经酰胺、透明质酸等。帮助维持角质层屏障功能处十健康状态。

因此正确选择和使用医用护肤品，不仅有助于减轻皮肤干燥、灼热、瘙痒等症状，还能修复皮肤屏障，缓解炎症，预防皮肤病发作。

医用护肤品品牌众多，知名的有法国的 LA ROCHE-POSAY（ 理肤泉）、Vichy （薇姿）、Avene（雅漾）、丝塔芙（Cetaphil）等，其中丝塔芙系列被美国医师药典收载的皮肤科护肤品。德国的Eucerin （优色林）、Dermaplan（德美肤霖）；英国 Simple （清妍）、日本 freeplus （芙丽芳丝）等。女性朋友可以根据自己喜好选用。临床实践中发现，对于敏感肌肤，有时候一些传统的单一的天然萃取物护肤更有效，而且不易过敏。如100％液体甘油，橄榄油，木酢液，阿勒颇橄榄月桂皂（不是肥皂，一种来自中东叙利亚的传统洁面护肤皂）等。

3、医用护肤品使用方法

面部：通常使用温和无刺激的洁面乳，并且在洁面以后使用润肤水，再使用医用保湿护肤品，同时外出时使用防晒用具，必要时外抹温和无刺激的防晒霜，但在皮炎的急性期，需慎用防晒霜。

躯干四肢：用清水或温和无刺激的沐浴液清洁后，涂抹医用保湿护肤品。如需用外用药物，可先涂保湿护肤品增加皮肤的水合程度，30分钟左右后再涂药物。