秋季护肤有7招

炎炎夏日已经过去，秋天不仅带来了凉爽的天气，同时也给我们带来了诸多皮肤方面的问题。皮肤缺水干裂，暗黄、冒痘......

秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易使多油的皮肤表面沾满灰尘，皮肤中的水分得不到补充，再加上阳光的照射，更容易使皮肤晒黑。所以，秋天的皮肤需要我们加倍精心呵护。

秋季该如何养肤？

1、注意清洁

秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，因此，秋季护肤，首先要注重清洁。洁肤一定要彻底，最好选用温水和清洁效果好、弱酸性的洗面奶彻底清洁面部皮肤。

2、保湿补水

秋天到来后，空气变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使得皮肤表面很容易丧失水分。因此，秋季护养肌肤要注意补充水分。首先要饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯；另外洁面后使用保湿护肤品涂于脸上，以减少皮肤表面水分散发；长期面对电脑工作者还可使用加湿器辅助保湿。

3、注意防晒

过了9月，秋意渐浓，人们往往忽视了紫外线的存在。其实，初秋的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照的伤害。因此，出门时还是要做好防晒措施，擦防晒霜、打太阳伞、穿戴遮阳衣帽等。

4、注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，滋润肌肤。

5、调节情绪

秋天是一个萧瑟的季节，极易让人多愁善感。人的精神状态、心理变化是由大脑皮层控制，它可以作用于皮肤的神经纤维，若心情苦闷、精神萎靡，或长期感到紧张、惆怅、压抑，会使皮肤血液循环不良、营养供应不足，使皮肤苍白、暗黄，皱纹加深、过早衰老。因此，平时要注意调节情绪，保持心情愉悦。

6、充足的睡眠

白天皮肤在外暴露，夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证6-8小时的睡眠时间，建议最晚在23点前入睡。

7、注意唇部的护理

很多MM虽然注重了脸部皮肤的护理，却往往容易忽视唇部的护理。秋天天气干燥，嘴唇易裂，既影响美观又增加不适感。要解决这个问题，除了用温水洗唇涂上唇油、唇膏外，平时应多吃富含维生素B2的食物，如动物肝、牛奶、鸡蛋、红白萝卜、苹果、香蕉和梨等。