对于腰间盘突出症的患者，无论是手术前还是手术后，腰背肌的功能锻炼非常重要，有助益椎间盘突出的恢复。腰背肌的锻炼有两种方法：第一种，叫小燕飞，病人俯卧位，双上肢和双下肢同时向上翘起，15-20次为一组，可以做3-5组。第二种，平板支撑，俯卧位肘关节将身体完全撑起，直到坚持不住再进行下一组动作。通过腰背肌的功能锻炼以后，腰背肌的力量增强，会稳定脊柱，会减少椎间盘突出症的复发。
上一篇：感冒了可以喝蜂蜜柠檬水吗
下一篇：4个月的宝宝可以吃什么辅食
