生理期间会存在有烦躁，是由于经期综合征，体内的激素水平产生改变，刺激神经系统而产生情绪上的波动。可以通过自我调节的方式，例如多听轻音乐，可以缓解内心的烦躁，也可以多吃甜食，因为可以让心情变得愉悦起来。也可以喝大量的开水，加速体内的新陈代谢，避免会有烦躁持续性发生的表现。可以进行出去户外的散步或者转移注意力，比如看书、电影或者看风景，来缓解内心的焦虑心情和烦躁。也可以在月经期间泡脚，促进血液循环，让身体感觉到舒畅舒服，也可以缓解烦躁。
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