怀孕早期由于妊娠反应的存在，孕妇食欲不太好，建议最好清淡饮食，饮食要多样化，荤素搭配，粗粮细粮搭配，多吃新鲜蔬菜水果。适当增加牛奶、豆类和蛋类的摄入量，不要吃膨化食品和油炸食品，避免生冷辛辣刺激性食物，以免引起腹泻。可以根据自己的食欲情况补充蛋白质，可以多吃鱼、瘦肉等，增加脂质及必需脂肪酸的摄入，可以吃花生仁、核桃仁等油脂含量较高的食物。在怀孕的前三个月要注意补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，同时要注意休息，避免劳累，定期孕检。
