出现落枕的情况，大多数由于肌肉扭伤或夜晚睡眠姿势不正确，头颈长时间处于过度偏转的位置，从而引起落枕的情况。出现落枕后，晨起多会出现颈部疼痛或活动受限等症状。出现落枕的情况，可用以下的方法进行缓解，冷敷：一般落枕都属于急性损伤，这样的情况，48小时内只能用冷敷，可以用毛巾包裹细小冰块敷患处，每次15-20分钟，每天2次，严重者可每小时冷敷1次。并配合按摩，按摩颈部可以使颈部血液循环畅通，从而缓解因落枕带来的疼痛感。
