怀孕期间可以吃燕窝。在东南亚或香港地区，孕妇在生产前2-3个月开始食用燕窝，这样不仅能够对母亲的身体强健有好处，而且能使未来的新生儿更健壮、更白皙、更漂亮，且不容易生病。
产后的妇女要缓解抚育胎儿的劳累，要恢复生产之前苗条的身材，而燕窝是最佳的天然滋补食品。燕窝本身性甘、平，对产后的妇女而言，补而不腻，没有严重的副作用。在东南亚地区，孕妇食用燕窝已成为一种风俗。一般燕窝最佳的食用时间是早上空腹食用，隔15分钟再吃早餐，也可晚上临睡前30-60分钟空腹食用，效果最好。
日常生活中怀孕以后的孕妇对各种营养素的需求会大大增加，所以孕妇需要注意饮食均衡，避免偏食、挑食。平时注意多吃新鲜的蔬菜、水果，避免垃圾食物，还要注意优质蛋白的摄入。
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