颈椎病您知多少？

什么叫做颈椎病呢?目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。

颈椎病常见的病因有如下几点：

1、椎间盘退行性变(最常见);

2、急慢性损伤;

3、颈椎先天性椎管狭窄。

颈椎病常常分为以下四种基本类型：

1、神经根型颈椎病：约占颈椎病的50％-60％，临床上开始多为颈肩痛，短期内加重，并向上肢放射，上肢可出现皮肤麻木，过敏等感觉异常，同时可有上肢肌力下降，手指动作不灵活，当头部或上肢姿势不当或突然牵撞患肢即可发生剧烈的闪电样锐痛，患者头部喜偏向患侧，且肩部上耸，部分病程长的患者可有肌肉萎缩，患肢上举、外展和后伸有不同程度受限。

2、脊髓型颈椎病：约占颈椎病的10％-15％，脊髓受压常发生在下颈段，这类患者的颈痛不明显，而以四肢乏力，行走、持物不稳为最先出现的症状。随着病情加重进而发生自下而上的上运动神经原性瘫痪。

3、交感神经型颈椎病：这类患者可出现交感神经兴奋症状如头痛或偏头痛，头晕，视力下降，眼痛，心律不齐和血压升高，也可出现交感神经抑制症状如心动过缓，血压下降及胃肠胀气等。

4、椎动脉型颈椎病：临床表现有眩、头痛、视觉障碍、猝倒、部分患者有不同程度运动及感觉障碍以及精神症状。

有了上面的基础知识，我们不难分析王伯出现颈肩背部强硬、疼痛，上肢无力，头晕，血压升高等一系列的症状，如果排除高血压，那就要考虑患上颈椎病的可能，这是由于其连日来长时间下棋，颈部得不到很好的休息而产生慢性的损伤，从而对已退变的颈椎加速其退变过程而提前出现了颈椎病的症状，如神经根型颈椎病的症状和交感神经型颈椎病的症状。

颈椎的日常锻炼及保健：

1、注意正确的睡姿：一般以仰卧、侧卧为宜。俯卧位时头颈部处于向一侧极度扭转的体位，颈部呈紧张状态，易引起颈部肌肉、韧带关节等的劳损和退行性改变，一般不宜采用。

2、纠正不良姿势：防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。后位坐姿时，重心线在坐骨结节的后方，此时后背必须有倚靠，前位坐姿时，身体部位自然放松，身干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，这种体位既可满足伏案工作的需要，又可减少疲劳。

3、注意改变坐姿：坐姿不宜时间太长，超过1小时要做一些活动。可用双手按、推、揉、点颈部软组织，解除肌肉紧张或肌痉挛，可重点松解颈后肌群。伏案时眼与桌面的距离为30厘米左右，这样可以减少疲劳。

4、进行功能锻炼：如自由泳就是一项很好的保健运动，其对骨骼肌肉系统的协调运动有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变，增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发病。