第一、食物角度一般建议多吃富含蛋白质类的食物，常见有海鲜、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉，还需要补充富含维生素以及微量元素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，还有坚果类食物，如核桃、榛子、花生，同时还要尽量避免杀精的食物，像烧烤，各种酒类、浓茶这些刺激性食物。
第二、药物选择范围比较广，中药以补肾、强精为主，通常选择龟龄集、麒麟丸、生精片、右归丸、七宝美髯丹，西药选择有硫酸锌胶囊、左卡尼丁或维生素E，这些都有改善精子活力的作用，以上药物建议大家一定要去正规的医院谨遵医嘱。
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