热浪来袭，如何安然度夏

近日，气温陡然升高，在连续几天的高温预警下，身边连续出现几位上吐下泻的朋友，这是夏季常见病悄然袭来了，这就是——中暑。

中暑，是指长时间暴露在高温环境中引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，其临床表现以体温升高，头痛头晕，口渴多汗，恶心呕吐为主，严重者甚至会危及生命。那么在这漫漫长夏中，我们对于中暑有没有什么对策呢?

1、出行应备好防晒用具。尽量避免长时间的室外活动，同时随身备好防暑药物，如藿香正气水等。出行时应选择透气性好的衣物，避免身体持续的高温。

2、注意及时补充水分，适度饮食。避免长时间口渴后大量饮水以及持续高温后过度的冷饮摄入，并且最好准备一些淡盐水随身携带，避免身体出现缺水现象。

3、还要保持良好的休息，避免过度疲劳。

而对于难以避免进行的室外活动，也准备了几招预防中暑的泄热良法：

1、擦风池：以双手拇指指腹或鱼际在双侧风池穴处反复进行擦法操作，约30-50次。

2、揉太阳：指揉双侧太阳穴，约1分钟左右。

3、拍肺经：以手掌沿手臂上肺经的循行部位由上至下轻轻拍打，双手交替操作。