缓解孕吐的方法较多，例如充分休息、健康饮食、适当活动、多饮水、衣着宽松等。
具体如下：
1、充分休息：充足的睡眠有利于缓解症状，早睡早起，白天可适当午睡，但需要注意避免饭后立即睡觉，以免加重恶心；
2、健康饮食：清淡饮食、少量多次有助于缓解不适症状。起床前可进食咸饼干或零食缓解，早餐时进食香蕉、柑橘等含钾水果预防晨吐。保证碳水化合物摄入，如烤土豆、米饭和烤面包亦有助于缓解；
3、适当活动：适当活动可改善孕期恶心症状，读书或散步有助于转移注意力，从而缓解症状；
4、多喝水：恶心呕吐时可能难以保证每天饮水量，但如果出现脱水可加重恶心，日常饮水时可加入蜂蜜；
5、衣着宽松：衣服过紧可加重恶心症状，孕期出现恶心的女性衣着宽松、舒适有助于缓解症状；
6、服用维生素：维生素B6有助于缓解恶心，需要注意遵医嘱使用，不可擅自服用；
7、避免诱发因素：孕吐与嗅觉刺激、敏感性增加有关，部分气味可加重症状，应注意避免，柠檬气味有助于缓解；
8、治疗胃酸反流：部分孕期女性恶心呕吐是由胃酸反流所致，可遵医嘱睡前服用抗酸药减少胃酸，预防呕吐。
