睡不着怎么治疗

睡不着也就是失眠的治疗，要先寻找引起睡不着觉的原因对因治疗，也可以辅助对症治疗的措施。睡眠是一个需要放松的过程，无论是身体和大脑都需要充分的放松，才能很好的入睡。引起睡眠不好的原因主要有两个方面：

一、器质性的疾病，某些慢性病会造成身体的不舒服，比如身体瘙痒、疼痛、麻木、憋喘、心悸等，这部分原因要解决原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就会很快的入睡。如果失眠比较严重，也可以辅助安眠的药物，比如舒乐安定、佳静安定、佐匹克隆、思诺思等，都有很好的疗效。

二、大部分原因都是功能性的因素所引起，这主要和白天的情绪有一定的关系，如果病人患有焦虑、抑郁、紧张的情绪，精神不放松就会导致失眠，所以针对这种情况，要从心理上进行调节，必要时可能还会要给予调节神经的药，比如抗焦虑和抗抑郁的药，精神放松了，晚上的睡眠也会随之好转，也可以辅助上面提到的安眠药物治疗。

另外，养成良好的睡眠习惯也非常重要，睡觉前要把白天所有的事情都放下，不要想，也不要做任何与睡眠无关的事情，比如不要玩手机、追剧等，可以喝一杯温牛奶、听舒缓的音乐、泡脚、洗个热水澡等，这些方法都有助于放松神经，有助于快速睡眠，睡眠不好也就睡不着，这需要综合调理。