保护视力和提高视力要从用眼习惯入手，比如避免长时间近距离用眼，特别是近距离电子设备的使用，在小孩子当中通常是20-30分钟左右，需要休息、望一望远处，一般是望远处1-2分钟就可以起到放松的作用。在成年人当中，多数是需要在30-40分钟的时候，望远处1-2分钟来进行休息。另外用眼的时候要注意用眼姿势以及距离，姿势要正，距离要在30cm以上，这样会比较健康。也要严格控制每天近距离用眼的时间，尽量保持在6-8小时以下。还要注意户外活动的时间，尽量保证户外活动时间在两个小时以上，就是在有阳光的地方进行活动，不限活动的形式，保证两个小时以上，可以有效降低近视的发病率，对于小孩子的近视防控有很大帮助。
