女性来月经如果量不大可以练瑜伽，分析如下：
第一、女性在月经期间会由于失血而对身体健康造成不良的影响，尤其是一些体质虚弱的女性，可能会由于月经失血而造成腰膝酸软等常见的不良反应，因此，适当的练习瑜伽可以促进血液循环，起到保健和健身的功效，练习瑜伽能够增加骨盆的肌肉的力量以及盆腔部的血液循环，对月经也是有一定帮助的，可以有效的预防痛经、闭经或者月经不调等常见的妇科疾病。
第二、女性在月经期间会出现情绪焦躁、烦躁、抑郁、失眠等常见的不良反应，所以月经期间练习瑜伽可以起到调节情绪、缓解压力，以及促进睡眠、促进胃肠道蠕动等一系列的有益作用。
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