关于胳膊肿了是热敷还是冷敷，需要看受伤的时间以及受伤的原因具体决定。如果是新发的损伤或者由于过度疲劳而造成的上肢水肿，在24小时之内可以采取冷敷，而且冷敷越早使用效果越好。一般来说，在受损伤的第一个24小时之内，可以使用3-4次的冷敷，每次可以使用10-20分钟。通过这样的冷敷，可以最大限度的减缓皮下出血以及上肢肿胀的情况。另外，还有明显的止痛的效果。如果是由于长期的慢性损伤所造成的上肢的肿胀，或者由于反复发作的内科疾病，比如肾脏相关的疾病所造成胳膊的肿胀，需要采取热敷。针对这种情况，一般推荐使用热水袋进行热敷，有时还可以使用中药熏洗的方式进行热敷。
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