一种调理肠胃的推拿方法

一次和消化科的医生聊天，他说：“大多数肠胃病患者，脾气都不好，爱吵架，具有“神经官能症”。“这是为什么呢？”

有关专家提出，我们的肠胃包含着一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动，所以又被称为“腹脑”、“肠脑”、“第二大脑”等。胃肠道不是简单的有肌肉和粘膜组成的管道，而是在复杂的神经系统支配下发挥功能的一个整体。

这是真的吗？当工作不顺心，精神紧张，与同事或家人争吵之后，往往茶饭不思，毫无食欲；生气后出现上腹痛、腹胀、胸闷气憋等症状。这些都说明精神因素与胃肠活动有关。

中医常说“欲无病，肠无渣；欲长寿，肠常清。”推荐一种调理肠胃，避免引起精神疾病的方法——振腹推拿。

一、捏嵴：

患者俯卧位，术者食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿嵴柱两侧由尾骨向大椎方向操作。第1遍只捏不提，第2遍按前法捏嵴，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次，共6遍。

二、运腹法

患者仰卧位，术者双手十指屈曲交叠如打躬状，使小鱼际和小指团成一圈，围绕脐周做顺时针或逆时针方向旋转按揉。操作2至3分钟。

三、摩腹法：

以掌心或掌根部作为接触面，连同前臂一起做顺时针或逆时针方向的环旋抚摩。频率一般控制在每分钟120次左右，每次操作2至3分钟。

四、腹部掌振法：

患者仰卧，术者取坐位，右手手掌置于患者腹部，以劳宫穴对患者神阙穴，掌根对患者关元穴，中指对患者任脉，示指和无名指对患者肾经，拇指和小指置于胃经，操作时可以全掌、掌根、指端交替着力，使产生的振颤持续地作用于以神阙穴为中心的经络穴位。

操作时要求沉肩、垂肘、松腕，震颤频率保持在每分钟300~400次，并能持续操作15分钟。

温馨提示：

1、避免节食、不按时吃饭。

2、调节自我情绪，避免惹肠胃“生气”。

3、养成每天自我按摩腹部习惯。