对血管好的食物包括蔬菜、水果以及茶，常见的蔬菜有洋葱，洋葱含有前列腺素A，可以舒张血管，减少血液黏度；海带富含藻类，可以预防血栓，降低胆固醇；茶含有茶多酚具有抗氧化功效，起到降血脂作用，延缓动脉硬化的发生；苹果富含丰富的维生素C，长年吃苹果有效降低肠道细菌的数量，降低血管疾病的发生；坚果含有亚油酸，可以降低血压和胆固醇，起到预防动脉硬化的作用。此外，鱼也是较好的食物，鱼富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益处。
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