别再只喝白开水了，这样做年轻漂亮又健康！

喝水这一件平常的事情，只要加点东西就会有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，为家人和自己的健康加分!

红糖

1、补血活血

喝红糖水，能够增加体内的铁元素，起到补血活血的作用。对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调，有治疗作用。

2、驱除湿气

很多人都有湿气、寒气的困扰，常常手脚冰凉、感冒咳嗽，红糖水就可以有效的驱除寒气!

3、治脱生发

现代人的生活工作压力大，很容易患上脱发秃头的疾病。而红糖益气补血的功效，正是治脱生发的良药。红糖需要用沸水冲泡，经过高温的水溶解后，效果才会最好。

注意：红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用。

蜂蜜

1、防止衰老

蜂蜜中含有丰富的维生素，每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化，保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效。

2、治疗失眠

很多人有失眠的问题，睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压，起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮。

3、缓解疲劳

蜂蜜的果糖能最快被人体吸收，不论是熬夜后恢复疲劳，改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品。泡蜂蜜水，还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释，才能减少维生素的损失。

注意：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。

红枣

1、美容养颜

俗话说，日食三颗枣，容颜不会老。日常饮水中加点红枣，滋润气血，美容养颜。

2、增强免疫

红枣中含有大量的糖类物质和维生素，可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用。

3、养护肝脏

红枣，还是一种很好的护肝食品。它所含的脂肪、蛋白质能够增强肝脏的功能，是护肝的营养剂。红枣泡水是女性常食的方式，但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出，所以直接泡的方法是不恰当的。首先要将红枣掰开，再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟，这样水泡红枣的价值才能被充分利用。

生姜

1、治疗感冒

生姜辛辣，食用后会令人发汗，可以温肺止咳，驱除寒气，对风寒引起的感冒又很好的治疗作用。

2、健脾消食

它特有的姜辣素，能够增强人体的消化能力，健脾消食，有效的治疗腹胀、腹痛、呕吐等病症。

3、治愈口腔

用生姜水漱口，还可以治疗口腔溃疡，缓解鼻塞防过敏，就连它的气味都能帮助减轻压力。把生姜洗净，不用去皮，切片，再用热水冲泡，即可。很多人吃姜的时候会将皮去除掉，从养生的角度来讲，姜皮也有着很大的营养，所以连皮一起用是最好的。

食盐

1、补充水分

经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水分。早上起床后，人体处于生理缺水的状态，所以，你需要喝一杯淡盐水补充水分。

2、促进肠胃

早晨空腹喝盐水，可以加快肠胃蠕动。有消化不良或者便秘困扰的朋友，可以用这个不花钱的方法清理肠道。

3、排毒养颜

早上喝了盐水给身体补充了分水后，身体的杂质，毒素会随着水被排出体外，不但能减肥瘦身，还能够改善皮肤。在空腹的时候，准备适量的自然盐，先用热水将盐冲散，在倒入凉水中和，然后一口气喝完。

注意：盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。

菊花

1、清热败火

菊花茶是最佳的败火良药，像是有干燥而引起的喉咙发炎、头痛、口腔溃疡等症状，都可以喝菊花茶来去除。

2、防辐护眼

对于长时间面对电脑的上班族而言，多喝菊花茶不但能防辐射，还能缓解眼睛疲劳。

3、降脂降压

菊花中含有大量的黄酮类物质，在进入身体后有很好的降脂降压的作用。取适量菊花，加沸水冲泡10分钟，可以加入适量的冰糖增添风味，冲到没有味道了就可舍去。如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的，那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时，不可久放。

苦瓜

1、排毒解毒

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

2、降脂降压

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。