牙肉上火、肿痛也就是经常说的牙龈红肿，可以通过以下的几方面来缓解：一、服用降火的药物比如蒲公英颗粒、金银花颗粒、三黄片、牛黄解毒丸、黄连上清丸等。二、注意多喝水，可以泡菊花茶、金银花茶、薄荷茶等，多喝花茶也可以起到降火的作用。三、多吃些新鲜的水果、蔬菜，比如柚子、西瓜、桃子、梨、香蕉、黄瓜、白菜等，也可以帮助机体降火，同时还可以补充维生素B和维生素C，使牙肉上火、肿痛的情况尽快得到缓解。
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