如果是大量吃坚果，确实会导致发胖，因为坚果含有比较多的油脂和热量，不控制食用量会使体重增加，特别是在饭后，或者睡前食用，会使脂肪堆积，从而引起发胖。
坚果虽然是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素E、矿物质和不饱和脂肪酸，对人体有益处。有研究表明，坚果可以预防心脏病和其他对身体有害的危险因素，降低慢性疾病发生几率。但需要把食用的量控制在合适范围内，正确食用，才不容易发胖，还对人体健康有益，例如核桃，正常人群一天吃2-3个即可。购买坚果不要买油炸或者添加糖精，甚至其他调味品。因为食用该种坚果不太健康，而且更容易发胖，买原味坚果即可。
