跳跃通常能够帮助长高，运动本身就是促进生长激素分泌的一个良好方式，而跳跃更能够有效的促进生长激素分泌，帮助人体长高。人体长高在身高增长发育期主要依赖于生长激素，而生长激素主要与睡眠、运动、良好的情绪均有关系，所以在此时期进行运动，鼓励孩子多进行跳跃非常必要。
另外，在孩子运动的同时也要保证充足睡眠，而且是良好的深睡眠，此时会有生长激素高峰的出现。除了运动，还要保证营养，鼓励患者不要偏食、挑食，多吃一些优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜，保证营养均衡才能帮助长高。长高一定要抓住黄金时期，否则骨骺一旦闭合，即时再跳跃，通常也不能够再长高。
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