备孕期间可以做跑步运动，跑步运动属于一种有氧运动，持之以恒对备孕的女性是很有益处的。我们都知道要想生一个健康的宝宝，首先要有一个健康的妈妈，有氧运动可以使心跳和呼吸加速，从而锻炼心肺功能，使血液中的血氧饱和度提高，血氧饱和度提高之后，对我们各个器官的功能都是有益处的。
我们现在所提倡的是强度低、有节奏、持续时间长的有氧运动。有氧运动包括跑步、游泳、步行、骑自行车、做韵律操等等。备孕期间做的有氧运动最好能每周做2-3次，每次做运动的时间能在30分钟以上，这样才能有效地锻炼心肺功能。在备孕期间不建议做一些高温下的活动，比如蒸桑拿，因为持续高温对卵子的形成有一定的影响。
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