女性在月经期间最好不要跑步，一方面女性在跑步的过程中很容易会出汗，导致女性受凉、感冒的情况发生。另一方面，跑步是一种强体力的活动，会导致盆腔的血液循环加速，女性出现月经量增多、有血块、经期延长的情况，因此，会加重女性月经期间出现疲乏、无力的感觉，不利于身体的恢复。
女性在月经期的时候，可以做运动幅度较小的活动，例如慢走、瑜伽、打太极等活动，有利于月经血的顺利排出，也有利于促进胃肠道的消化、吸收，帮助女性在月经期间适当的增进饮食，缓解月经期间出现的痛经或身体疲乏、无力的现象，从而帮助身体的恢复。
