运动锻炼可以提高心肺功能，如有氧运动是提高心肺功能有效的运动，如爬山、游泳、慢跑等。此类运动需持续、有节奏的进行，这样心肺功能才能得到充分的锻炼，并能提高身体的素质。步行的方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根据自身的条件每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰活跃，提高工作效率。跳绳运动也是非常好的提高心肺功能的运动，跳绳对膝关节的冲击比跑步小，而效果不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效。坚持锻炼对人有很多好处，并且还能减肥，跳绳运动道具简单，携带方便，只要能坚持下来，有百利而无一害。
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