在月经期间可以吃杨梅，月经期间的女性抵抗力及免疫力有所下降，食用杨梅适量即可，不要多吃。杨梅是温性，带有酸感的普通水果，具有开胃健脾、生津止渴、富含维生素等营养功效。注意不要吃冷藏过的杨梅，经期是禁忌食用生冷、辛辣刺激性食物，冷藏过的杨梅比较生冷，会导致经期的女性体内经血阻滞、气血不畅而有淤血容易有宫寒，在经期最好食用温补缓解痛经的食物，比如黑豆、红豆、豆浆、南瓜、小米粥等。月经期间体内的钙、铁、钾等微量元素会随着经血流失而下降，尤其月经量多的女性更容易缺乏，最好能够补充富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如蛋类、谷类、鱼虾类等。
