头老是昏昏沉沉，首先要去除这种因素，因为晚上睡的太晚，以及睡眠质量下降引起。要改善睡眠，晚上不要超过十到十点半睡觉，保证8h睡眠。
保证睡眠时间和睡眠质量后，如果还有头昏昏沉沉，考虑是大脑缺血缺氧、电解质紊乱，或者低血糖等因素，都会造成头脑昏昏沉沉，需要做相关的检查给予纠正缺血、缺氧、低血糖、电解质紊乱。同时有种疾病叫夜间发作性呼吸暂停综合征，会造成夜间缺氧而导致脑昏昏沉沉，要给予晚上呼吸机的治疗，简易呼吸机可以改善症状。
