手术后佩戴腰围保护大约2—4周，大约一个月左右可以恢复正常的工作和生活，但每个患者的职业不一样，恢复工作的时间也不一样，一般来讲3—6个月之内，要避免做重体力劳动，比如弯腰搬东西这样的动作，我们一定要避免。椎间孔镜手术以后要进行腰椎的锻炼，比如像小燕飞、五点支撑，而且我们建议这种锻炼是终身的。同时也要控制体重，因为每个人的身体素质不一样，进行了手术的患者本身腰椎的状态就比较弱，所以更要注意锻炼腰背部的肌肉。
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