哺乳的妈妈缺钙的主要表现是小腿抽筋、牙齿松动、腰背部疼痛、关节疼痛，甚至出现容易感冒、容易过敏。当出现这些症状的时候，应该要怀疑是否缺钙，最可靠的方法是去医院请专科医生检查诊断，在医生指导下补钙治疗。哺乳期由于母乳中富含钙，而乳汁来源于母亲，所以哺乳期的母亲也有可能因为钙的补充不足而造成缺钙。在妊娠哺乳期要注意钙的补充，应该每天摄入元素钙1200mg，饮食通常能满足400-500mg元素钙，另外的钙剂有可能在医生指导下选择碳酸钙或者是柠檬酸钙，还要注意适当运动，常晒太阳。
