它是母乳不足的罪魁祸首，哺乳妈妈一定要知晓！

母乳喂养不仅能让宝宝更聪明，而且还能提高免疫力，不易生病。很多宝妈生完宝宝后发现母乳无法满足宝宝每日的进食需求，这时候应该怎么办呢?其实导致母乳不足的罪魁祸首就是生气!

因为就是生气时体内肾上腺皮质类激素分泌增加，它对泌乳素有抑制作用。而且生气不仅会直接导致泌乳减少，还会影响乳汁的排出，减少“奶阵”，哺乳妈妈都知道，奶阵是奶水充盈的象征，奶阵来了就能看到宝宝大口而急促的吞咽。

所以生气、压抑、情绪差、烦躁、压力等都是哺乳期的大忌!要想乳汁源源不断，妈妈们要有意识的控制情绪，保持愉悦的心情。

不过好在生气造成的回奶是暂时的，不是永久的。因为这是体内激素变化导致，只要激素水平恢复正常，那么回奶的作用也就没有了。

产后的妈妈由于身体虚弱、产后抑郁等原因，情绪会变得非常敏感，所以各位爸爸一定要多发挥自己的力量，多帮宝妈分担，另外妈妈千万不要回奶之后还不断责备自己，自怨自艾只会加重抑郁，有情绪也别积着，及时表达和宣泄出来。