经常熬夜的人代谢疾病风险高

发表在《临床内分泌代谢杂志》（JCEM）上的一项最新研究表明，即使睡眠总时间一样，习惯熬夜的人群发生糖尿病、代谢综合征和肌肉减少症的风险也高于早睡早起的人群。

该研究从韩国基因组和流行病学研究中纳入1620例47~59岁的成年人，根据睡眠类型或是个人生理节奏喜好/行为，以及与外界昼夜循环相对应的生物节律进行分类，采用早晨型-夜晚型人格量表（morningness-eveningness questionnaire, MEQ）评估。所有参与者还需接受口服葡萄糖耐量试验和评估身体组成的DEXA检查。

结果显示，29.6％的参与者属于早晨型，5.9％属于夜晚型，64.5％同时存在两种睡眠类型。在校正潜在混杂因素后，相比早晨型，夜晚型与糖尿病（OR=1.73； 95％ CI, 1.01-2.95）、代谢综合征（OR=1.74； 95％ CI,1.05-2.87）和肌肉减少症（OR=3.16； 95％ CI, 1.36-7.33）发生风险增加有显着相关性。

研究人员还发现这种风险增加有性别差异。与早睡早起者相比，夜猫子发生糖尿病及代谢综合征的风险可分别增加73％和74％，肌肉减少症风险可增加两倍多。对于男性，夜晚型与糖尿病（OR=2.98；95％ CI, 1.39-6.39）和肌肉减少症（OR=3.89； 95％ CI, 1.33-11.33）均相关，而女性夜晚型仅与代谢综合征（OR=2.22；95％ CI, 1.11-4.43）相关。研究人员表示，“无论生活方式如何，相比早睡早起者，经常熬夜的人糖尿病、肌肉减少症等疾病的发生风险很高，这可能与夜猫子的睡眠质量通常较差，常有吸烟、夜宵和久坐等不健康生活习惯有关。

“尽管相比早晨型，夜晚型人群普遍较年轻，但他们通常体脂肪、甘油三酯水平也更高。属于早晨型的女性腹部脂肪更多。考虑到大量年轻人都是夜晚型，生理节律颠倒对其造成的代谢风险是一个值得关注的重要健康问题。