晚上睡眠差，入睡困难，或者多梦易醒，睡眠时间短，饮食上建议睡觉之前，忌口辛辣的引起神经兴奋的刺激性食物。比如辛辣的、酸的、冷的食物尽量少吃。睡前可以喝一杯牛奶，平时饮食建议以清淡为主，多吃蔬菜、水果类，少吃肉类。可以口服生脉饮，辅助睡眠或者谷维素调节神经活动。每天晚上吃2粒谷维素，有助于改善睡眠质量。平时可以多运动，促进血液循环，也可以改善睡眠。
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