腰窝疼需要明确引起腰部疼痛的原因，针对不同的原因确定不同的治疗方案。如果是由于腰肌劳损引起的腰窝疼痛，则可以考虑配合应用舒筋、活血、化瘀药物以及局部热敷、推拿按摩理疗等可缓解。如果是由于机体腰椎间盘突出、腰椎变性压迫髓核引起的腰部疼痛，则需要到医院骨科就诊，在医生的专业帮助下，行推拿、按摩等治疗，如果症状严重，必要时还需要行手术治疗。如果是由于泌尿系统疾病，包括泌尿系结石以及泌尿系炎症等引起的腰部疼痛，则需要到医院泌尿外科就诊，行泌尿系B超以及尿常规检查以明确后配合服用清热、利湿、通淋药物。如果结石超过1cm以上，则需要考虑行钬激光碎石或者手术治疗，同时要注意多休息、多喝水等。
