脖子骨头突出，大部分情况下是人体正常的组织叫做颈椎的棘突，从第1个颈椎到第7个颈椎，每个颈椎都有棘突，尤其是第2个和第7个颈椎的棘突比较明显，因为第2个和第7个颈椎的棘突最长，常作为体表的标志。长时间的低头等不良的生活习惯，就会导致棘突比较突出更为明显，身体消瘦的人，脖子骨头突出也更为明显。大部分情况下不需要特殊的治疗，注意观察就可以。平时要积极的端正颈部姿势，避免过度低头，避免枕头太高太软，避免长时间对着电脑、手机，局部可以热敷，能够有效的减少脖子骨头过度突出所引起的疼痛症状，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球、游泳对于脖子骨头突出，也有很好的缓解作用。
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