由于比目鱼肌只控制踝关节，比目鱼肌拉伤后一定要控制踝关节的活动，防止损伤加重或者长时间不痊愈，拉伤之后迅速使用冰袋略间断的持续冷敷或者冷却喷雾多次的间断性外用，阻止损伤后的血液以及组织液体的渗出，减轻疼痛，尽量将小腿一直到踝关节固定，最好可以送患者去医院请医生检查，确定没有其他损伤，可以口服沈阳红药、舒筋活血胶囊等活血药物。外用金黄膏、正红花油等外用涂抹药物，不可以自行按摩，可以请专业医生进行手法理筋，配合针灸治疗、中药离子导入、磁疗等物理治疗，可以加快拉伤的痊愈速度。
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