早上起床喝蜂蜜水、淡盐水都很好，早上起床时人体会存在胃肠反射的现象，这个时候胃和肠道的蠕动比平时速度要快的多，并且如果是长时间的卧位，突然出现体位的改变时，肠道流动速度加快，因此这个时候可以适当的喝水。早上起床喝水不仅可以补充人体睡眠过程中丢失的水分，还能够对肠胃进行清洗。在早上起床时喝蜂蜜水能够快速的吸收蜂蜜中的营养成分，并且可以让蜂蜜水快速进入肠道中，由于蜂蜜水具有润肠通便的作用，所以不仅能够吸收蜂蜜水的营养，还能促进肠道中宿便的排出。淡盐水可以补充人体丢失的体液，还具有消炎、杀菌、消毒的作用，能够快速清理消化系统的垃圾，并且辅助这些垃圾的排出。
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