患者出现腰痛的情况，需要根据具体的腰痛的原因决定如何锻炼。如果患者腰痛是由于平时锻炼过度，导致腰肌出现拉伤或者扭伤的情况下，建议患者立即停止锻炼，也一定要得到足够的休息，让扭伤或者拉伤的肌肉得到有效的恢复之后，再进行适当的锻炼。因为如果强行在锻炼，不但不可以忍受患者腰部疼痛症状减轻，还会逐渐加重腰部疼痛的症状。而且会导致腰部肌肉出现劳损的情况，可能更加难以治疗，甚至可能会影响患者后期的正常生活。如果是由于平时过度而导致的乳酸形成，而形成腰痛的情况，可以继续适当的锻炼，比如锻炼腰背部肌肉的力量，可以做平板支撑或者仰卧起坐，都可以有效的锻炼背部的肌肉。一定要注意锻炼的循序渐进，避免过度锻炼从而导致局部肌肉出现劳损的情况。
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