怀孕期间不能过度劳累，不能进行剧烈运动，但是可以进行适量的体育运动。怀孕期间适量的运动，可以帮助准孕妇适应妊娠期的体质变化，也可以帮助孕妇在分娩的时候更轻松。
孕妇在孕期可以做的运动如下：
1、孕妇在怀孕期间可以散步，需要注意穿上宽松舒适的鞋子，最好和老公一起散步，能够保持愉悦的心情，并且可以起到保护作用。
2、孕妇还可以做妊娠期瑜伽或者体操，是专为妊娠期的女性设计的运动，能够进行有目的、有计划的锻炼，可以预防宝妈们孕期体重过度增加，有利于宝妈们的体质改善，有利于产后体形的恢复。
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