月经来了痛经如何缓解

痛经对于女性属于生理现象，若痛经较轻在月经期无需特殊处理，但是如果痛经较严重时需要药物帮助，具体如下：

1、常口服止痛药物，但是长时间服用非甾体类止痛药物会对胃肠道存在一定损伤。所以如果需要长时间应用止痛药物，建议可以应用直肠止痛药，起效较快，作用较确切，效果较明显；

2、育龄期妇女存在较好治疗痛经办法，即服用短效口服避孕药，每晚睡前服用一粒不但可以起到避孕作用，而且可以调节卵巢功能使月经更加规律，使内分泌更加稳定，使卵巢激素水平趋于平稳，可以很好缓解痛经；

3、女性经期需要注意个人卫生和防护，避免进食生冷食物、刺激性食物，注意经期个人卫生，不游泳、不盆浴；

4、平时注意健康生活方式，少食生冷食物，避免吸烟，避免饮酒，避免熬夜，避免过度减肥。过度减肥会引起卵巢功能紊乱引发痛经；

5、如果痛经长时间存在或反复进行性加剧，需要引起重视，有条件时需要到医院及时就医，排除病理性痛经。