女性月经期的经血，是由子宫内膜脱落后创面的出血、与宫颈管的粘液腺分泌的液体、以及阴道壁的渗出物混合后排出的一种液体。中医认为，通过女性月经血的排出，可以排除体内的一些垃圾、毒素。要加快月经期污血的排出，女性可以在月经期，适当的多吃具有补血作用的食物，如动物的肝脏、血块，这些是含铁丰富的食物，可起到补充铁质、促进造血的功能的作用，有助于月经期污血的排出。月经期可适量吃山楂，山楂的活血化瘀作用，及促进子宫收缩的作用，对于排出月经期的污血，也具有比较好的效果。紫米、红豆、红米，都是很好的补血的植物性食物，在月经期时可用这三种杂粮熬粥后饮用。
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