日常生活中胳膊扭了，建议及时到医院进行影像学检查，就是拍片子，判断除了软组织损伤外是否有骨的损伤，如果有骨折没有及时进行复位或者是手术治疗，防止骨折端的错位就是畸形愈合，影响以后的正常形态。
如果只是单纯的胳膊扭伤可以保守治疗，扭伤初期可以进行冰敷，目的是减少渗出。24小时之后如果肿胀不是很厉害可以进行热敷，主要目的是活血化瘀，促进肿胀的吸收和减轻疼痛。此外，还可以用理疗热敷的方式缓解肿胀情况。如果情况较重，还可以服用一些消炎镇痛的药物。
一般情况下，小孩子的损伤修复更快，老年人的扭伤恢复要慢一些。如果扭伤较轻，可能一个星期左右就可以恢复；如果比较重，可能要超过三周。
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