膝关节下蹲的过程中，整个膝关节各个关节面互相接触以及摩擦的力量越来越大，并且还有人本身的重力作用。所以在摩擦过程当中力量越来越大出现了疼痛，说明这个关节面已经有磨损，软骨有退变或者半月板有损伤。膝关节正常走路，因为没有过多的关节面接触和磨损，所以没有什么特殊的疼痛。单纯从这一个症状来说，即使有上面说的这些病变，但也不会特别严重，一定要注意尽可能的避免过度的下蹲，避免这些损伤进一步加重。可以口服氨基葡萄糖营养关节软骨，或者做关节的热敷理疗，注意膝关节的保养避免登山，骑自行车，打羽毛球，打乒乓球这些磨损动作。另外平时避免受风受凉，可以戴护膝保护。
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