通过低盐、低脂饮食，适当运动以及改善生活方式的方法，可以使血压高的患者血压得到一定的下降，大致情况如下：
1、低盐、低脂饮食：低盐指的是每天要吃小于6g的食盐，也就是一小平勺，平均分成三等份，放在早、中、晚餐当中，每一餐的食盐量非常少。低脂饮食指的是尽可能不要去吃猪、牛、羊肉，即使是瘦的也不要去吃，因为瘦肉里面也含有一定的脂肪成分。
2、适当运动：指的是每天要微汗状态下运动40分钟左右，这样就可以有效的改善患者的内皮功能。
3、改善生活方式：要让患者不吸烟、不饮酒，缓解压力，一定要不熬夜，要早睡早起，这些都可以有效的降低患者的血压。
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