为什么年纪一大腿就容易变形?

为什么年纪一大腿就容易变形为什么年纪大了腿就不如以前的直了

随着年龄的增长，一些人发现自己的腿不如年轻时直溜了，穿一些比较显腿型的衣服，怎么看都觉得不好看。我们也见过一些老年人的腿，从前面看双腿就是一个字母O或X的形状，腿部已经变形得很严重了。

如何判断自己腿部变形的程度

为什么腿部会变形呢？

如果年轻时双下肢力线正常，进入中老年后双腿不如原来直了，这很可能是骨关节炎在作怪!骨关节炎是由于骨与关节的退变产生互相磨损而引起的一系列炎症。

我们腿部的关节之间有关节软骨，关节软骨非常光滑，正常厚度在两毫米左右。随着年龄增大，长期的磨损，关节软骨就会变薄。如果关节软骨磨损严重就会造成腿部的变形，甚至不能正常走路。

因此，骨性关节炎虽然从关节软骨起病，但影响整个关节结构，包括软骨下骨、韧带、滑膜、关节囊及关节外肌肉，最终因关节软骨全部脱失而导致关节畸形和功能丧失。

据统计，目前我国的骨关节炎患者超过人口总数的10%，且发病率随年龄增加而增高。女性患病者明显多于男性。老年人腿部变形，一般膝内翻多于膝外翻，即O型腿多于X型退。

由于人体的构造决定，走路的时候负重主要偏膝关节内侧，因此内侧磨损相对严重。另外老年人上了年纪之后骨质疏松，逐渐出现内侧变塌。所以膝内翻的老人明显比膝外翻的老人多。

有什么改善的好办法吗？

骨关节炎是一种“退变型”疾病，其病理改变不可逆转，逐渐加重。也就是说年龄越大，骨关节炎越严重。所以，如果您现在发觉自己的腿有轻微的变形，一定要引起重视，因为随着年龄的增长，变形会越发的严重。

可以通过运动来缓解症状，稳定膝关节，减轻疼痛：

1、卧位单腿练习

平躺，左腿平放，右腿缓慢抬起，膝关节保持伸直，保持10~15秒，休息10秒钟，一组10次，左右交替进行。

2、卧位双腿练习

平躺，两腿抬起，慢慢的做蹬自行车的运动，越慢越有效果，15~20次为一组。

3、坐位抬腿练习

坐在椅子上，缓慢抬起一侧腿至伸平，保持7s左右放下，5~10次为一组。左右交替进行。