不吃晚饭减肥一个月不单单带来不了减肥，而且还会损伤身体，会体重反弹。
很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，会发现过午不进食减肥法短时间会有体重下降，减少的是少量的肌肉、脂肪和水，但是会造成身体的损伤，造成皮肤黏膜干燥、脱头发、便秘、乏力、头晕、失眠甚至焦虑、抑郁、抵抗力下降、容易感染。同时还会出现减重溜溜球效应，也叫体重反弹。积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃，不吃晚饭带不来减肥，会损伤我们的健康。
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