爱眼日别“碍眼”——关注青少年近视防治

我国是近视眼的高发地区，青少年近视眼的患病率逐年升高，并有向低龄化、高度数发展的趋势。而且，升学压力、与生活现代化相关的环境因素如电脑普及等，还将对近视眼患病率产生持续影响。

中小学生视力下降是当前影响青少年健康的一个重要问题，关系到整个民族健康素质的提高。近视眼不仅仅是医学问题，而且已成为广大群众所共同关心的社会问题。如何切实有效地防治近视、保护青少年视力，是当前急需解决的大事，也是需要人人皆知、人人参与的大事。可惜的是，目前还有不少人对近视眼的防治知识了解较少，以至于在预防上重视不够、在治疗上方法不当，促使了近视的发生与发展。

视力是眼睛能力的表征，视力的好坏主要取决于能否准确地在视网膜上聚焦，其次还有眼睛神经元、大脑判读机能等大脑与眼睛生理机能的健全与否。

近视者，本为中医病名。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。中医所云之近视相当于西医学的近视。

一、近视的主要表现：

1、远视力下降，近视力正常

此为近视眼最突出的症状。虽然，近视的度数愈高远视力愈差，但没有严格的比例。一般说，3.00D以上的近视眼，远视力不会超过0.1;2.00D者在0.2～0.3之间;1.00D者可达0.5，有时可能更好些。

2、视力疲劳

特别在低度者常见，但不如远视眼的的明显。系由于调节与集合的不协调所致。高度近视由于注视目标距眼过近，集合作用不能与之配合，故多采用单眼注视，反而不会引起视力疲劳。

3、眼位

由于近视眼视近时不需要调节，所以集合功能相对减弱，待到肌力平衡不能维持时，双眼视觉功能就被破坏，只靠一眼视物，另一只眼偏向外侧，成为暂时性交替性斜视。若偏斜眼的视功能极差，且发生偏斜较早，可使偏斜眼丧失固视能力，成为单眼外斜视。

4、眼球

低度、中度近视眼的眼球一般无变性改变。而高度近视，多属于轴性近视，眼球前后轴伸长，其伸长几乎限于后极部。故常表现眼球较突出，前房较深，瞳孔大而反射较迟钝。由于不存在调节的刺激，睫状肌尤其是环状部分变为萎缩状态，在极高度近视眼可使晶体完全不能支持虹膜，因而发生轻度虹膜震颤。

5、眼底

高度近视眼，因眼轴的过度伸长，可引起眼底的退行性改变。

小提示：青少年的视觉状态以看近物的时间居多，视网膜接受刺激的机会大。随着年龄的增加，眼轴日渐增长，度数自然也一直加深。到了青春期，屈光度增加的速度到达高峰期，即变成了深度近视。这也是青少年近视为什麽到了中学阶段会急速增加的原因。

近视的发生与近距离工作有关。所以，要远离近视自然要从改善近距离工作习惯入手。简单地说，应培养轻松自然的阅读习惯。这包括培养周边觉知的能力;阅读中经常看远的习惯;来自书桌左上方的良好照明;以及保持舒适的阅读姿势等

二、近视的预防方法

1、坚持自觉做眼保健操，定期检查视力。

2、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

3、采取适当光源阅读，不要在阳光直射下或暗处看书;保持正确的阅读姿势，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

4、注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

5、感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要用手直接揉眼睛。

6、不要偏食挑食，不要过多吃糖。

7、中药预防，食疗为先。

预防近视的几个食疗小秘方：

1、取五味子(炒焦)4克，绿茶1克，蜜蜂25克，水煎服，每日1剂，有清肝明目功能。

2、取盐炒枸杞子10克，白菊花10克，红茶1克，沸水冲泡，代茶常饮，有滋补肝肾、清肝明目功能。

3、取鸡蛋2个，红枣6～8枚，枸杞子15～30克。将三味药料共炖煮，蛋熟后去壳再稍煮即可。每日或隔日1剂，分1～2次食用，有滋阴养血功效。