怀孕初期可以吃枣，红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外，红枣的补血功效对于气血亏损的孕妇十分有帮助。红枣中含有丰富的叶酸，叶酸参与红细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。孕妇吃红枣还起到养血安神，舒肝解郁的作用，特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合症等都有帮助。红枣的好处有很多，但是孕妇吃红枣应该适量，一方面红枣甜腻，吃多了容易导致消化不良。孕早期由于妊娠反应剧烈，吃太多可能加重胃肠不适。此外，血糖较高的孕妇也不宜吃太多甜枣。
